Energiforbrug i forhold til livsstil
- den lille forskel

Sundhedsstyrelsen vurderer, at omkring 30-40% af den voksne danske befolkning er fysisk inaktive. Fysisk aktivitet dækker over alle bevægelser, der øger energiomsætningen. Fysisk inaktivitet er næstefter rygning den faktor, der giver den største risiko for sygdom og tidlig død, ligesom det øger risikoen for en lang række sygdomme. Derfor er fysisk aktivitet er både forebyggende og behandlende.

Figuren viser energiforbruget i forhold til både en passiv og aktiv livsstil.
Kilde: Sundhedsstyrelsen

10 gode grunde til at dyrke motion

• Du får mere energi, overskud og bedre humør
• Du bliver mindre stresset
• Du sover bedre
• Du får en bedre appetitregulering
• Du forebygger livsstilssygdomme
• Du får et stærkere immunforsvar
• Du forebygger overvægt
• Du får mere selvtillid
• Du styrker bevægeapparatet
• Du får en bedre fordøjelse