Krop og Kontor – et holistisk sundhedskoncept  

Konceptet  ”Krop og Kontor” og er udviklet af Martin Spang Olsen i samarbejde med Mads Andreasen fra PreiaSundhed. Det består af en kreativ cocktail af vestlige og asiatiske træningsmetoder og er bygget på et helhedsorienteret syn på sundhed og bevægelse der omhandler både fysiske, psykiske og sociale faktorer. Konceptet er særlig udviklet til kontoransatte, der i løbet af arbejdsdagen bruger kroppen for lidt og forkert og som har brug for nye værktøjer til at bevare energien. Krop og Kontor sætter ind overfor smerter, træthed og manglende trivsel, som et stillesiddende arbejde medfører. Konceptet er nytænkende og særegent både i sin tilgang til sundhed, indhold og læringsmetode

Meningsfuld bevægelse

Et af nøgleordene for Krop og kontor konceptet er: Meningsfuld bevægelse. Mads Andreasen uddyber:

"Det fysiske hænger sammen med det psykiske, og det psykiske hænger sammen med det sociale. Hvis vi skal motiveres til fysisk at bevæge os mere i løbet af en arbejdsdag, som ellers er stillesiddende, så må vi først bevæges på det psykologiske og sociale plan. Det er her forandringen skal tage sit afsæt. Derfor er ordet meningsfuldt et nøglebegreb. Den bevægelse, vi skal indarbejde i arbejdslivet, skal føles meningsfuld. I Krop og Kontor er et vigtigt element derfor dialogmøder, hvor samtalen mellem medarbejdere, ledere og konsulenter bliver retningsgivende for indsatser. Behov og ønsker skal mødes, så etikken1 er på plads, og folk er motiverede."  

Bred indgang til sundhed og metodik skaber gode resultater

Krop og Kontor konceptet har vist sig at være en stor succes, fordi det har formået at flette bevægelse ind i medarbejdernes hverdag på en naturlig og alsidig måde. Mens Martin Spang Olsen udfordrer de ansatte med sanselige og meditative øvelser, går Mads Andreasen mere traditionelt fysisk og naturvidenskabeligt til værks med gymnastikøvelser, eksempelvis på bold, og helbredstjek. På den måde supplerer de to instruktører hinanden rigtig godt med forskellige dimensioner og indgange til trivsel og sundhed. Bredden af arten af øvelser der tilbydes medvirker, at deltagerantallet øges – nogle er mest til de traditionelle øvelser, andre foretrækker de asiatisk inspirerende. Alle kan være med.

Sanselig bevægelse – mindfulness, balance og mental sundhed

En af forcerne ved Krop og Kontor er den sanselige og kreative indgang til sundhed. Det er vigtigt at få sanserne og det hele menneske i spil, og her spiller den mentale sundhed en vigtig rolle – Martin Spang Olsen forklarer det sådan:

"Det følelsesmæssige og sensoriske er undervurderede ingredienser, når man taler sundhed og trivsel. Vi tager ganske vist udgangspunkt i kropslige øvelser, men det mentale indgår hele tiden - enten i form at en indbygget mindfulness eller ved direkte at præsentere temaer som Qi Gong, massage, dans, sang, etc. Mit mål er, at deltagerne genfinder kropsbevidstheden. Den kropsbevidsthed, vi alle er født med, men som vores kultur lærer os at lukke af for. Mennesker med stillesiddende arbejde lever i gennemsnit 50 % kortere end dem med en aktiv dag. Her hjælper almindelig motion ikke - det er de jævnlige pauser med let fysisk aktivitet, der gør forskellen. Og det er præcis det, der er rygraden i Krop og Kontor."

Uddannelse af sundhedsambassadører sikrer effektiv forankring

Helt særegent for Krop og Kontor konceptet er læringsprocessen og forankringen. For at sikre sundheden uddannes sunndhedsambassadører som skal sørge for at drive projektet videre på lang sigt og holde folk til ilden. På den måde sikres en solid forankring, og den sunde tankegang og det øgede fysiske aktivitetsniveau bliver en naturlig del af de ansattes hverdag.

Det er vigtigt, at vi får relations- og organisationsforståelse ind over arbejdet med bevægelse og sundhedsledelse, så vi arbejder strategisk med de sundhedsfremmende aktiviteter. Ellers har det ingen effekt på lang sigt. I projekt Krop og Kontor er påklædning af ledere og uddannelse af sundhedsambassadører derfor vigtige elementer, så organisationen får forankret bevægelse i arbejdsdagen.
Konsulent, Mads Andreasen, PreviaSundhed 

Download Produktark her - lang version
 
Download Produktark her - kort version